Заманауи технологиялар мен мегаполистер әлемінде табиғатта аз да болса уақыт өткізуге тырысатын адамдар көп. Сондықтан көптеген жүгірушілер, СӨС әуесқойлары спортпен шұғылдану үшін қала сыртына жиі барады. Кросс жарысының түрі-Трейл раннинг бұл үшін бұрынғыдан да қолайлы. Ағылшын тілінен trail running "соқпақпен жүгіру"деп аударылады. Яғни, трассаны асфальт, стадион немесе манеж жолымен емес, табиғи рельефпен жүгіру деп атайды.
Іс-шараның мақсаттары мен миссиясы
Маңғыстау облысында іс-шаралық туризмді дамытуды қолдау және қала, өңір халқының және "Kazakh Tourizm ҰК" АҚ қонақтарының спорттық белсенділігін ынталандыру шеңберінде Қазақстан Республикасы Туризм және спорт министрлігінің қолдауымен Trail Running Aktau табиғи рельефі бойынша екінші жыл қатарынан жарыс өткізеді.
Жол туралы ақпарат
Trail Running Aktau 2023 Каспий теңізінің жылы жағажайында, TETYSBLU тақырыптық саябағында өтеді. Курорт керемет бақтардың жасыл желектеріне батып, кросс үшін тамаша атмосфера жасайды. Сондай-ақ, TETYSBLU тақырыптық саябағында balqaimaq Food Fest гастрофестивалі өтеді, онда жарысқа қатысушылар, сондай-ақ Ақтау қаласының тұрғындары мен қонақтары қаланың 25-тен астам мейрамханасының жергілікті тағамынан дәм татып, аттракциондарға мініп, қазақстандық эстраданың танымал орындаушыларын тыңдай алады.
TETYSBLU тақырыптық саябағын жинау және тіркеу, жылы жағажай
Жылыту. Өтетін орны: TETYSBLU тақырыптық саябағы, жылы жағажай
Нұсқау
Trail running Aktau жарысы 2023
Қорытынды шығару және қатысушыларды марапаттау
Фото аймақтың жанындағы Фотосессия
1. Кроссовкалар
Кроссовкалар-бұл жүгіруге арналған жабдықтың маңызды элементтерінің бірі. Олар жүгірушінің аяқтарын қорғап, ауа-райының әртүрлі жағдайларында тегіс емес бетке, тамырларға, тастарға жеткілікті адгезия деңгейін қамтамасыз етуі керек.
Трассалық кроссовкалар әдеттегіден ерекшеленеді:
* жақсырақ ұстауды қамтамасыз ететін неғұрлым айқын протектор үлгісі;
* жүгірушінің аяқтарын қорғауға арналған элементтер: өткір тастарға қойылған кезде аяқты қорғайтын rock Plate кірістіру тақталары; саусақтарды соққылардан қорғауға арналған қатты шұлықтар және т. б.
2. Киім
Жабдық денені қорғауы керек, ылғалдың шығуын қамтамасыз етеді, жылуды сақтайды және қозғалыс үшін жеткілікті еркіндік қалдырады.
3. Пиджак
Ол болған жөн мембраналық күрте сорғышпен, ең аз салмақпен, жел мен жаңбырдан бір уақытта қорғалған.
4. Шұлықтар
Соқпақ үшін саусақтар мен өкшелерді қорғау үшін қалыңдатылған Арнайы шұлықтар қолайлы.
5. Сөмке
Телефонды, кілттерді, су ыдысын және қажетті жабдықтың басқа элементтерін қоюға болатын сөмке немесе рюкзак болуы керек.
6. Бас киім
Жабдықтың қажетті элементі күн мен жаңбырдан қорғайтын бас киім
Қауіпсіздік тұрғысынан сізге күннен қорғайтын көзілдірік, күннен қорғайтын крем, зарядталған телефон, су, ысқырық қажет болуы мүмкін.
1. Жоғары қарай жүгіру кезінде сіз сәл алға еңкейіп, салмағыңызды аяқтың допына ауыстыруыңыз керек.
2. Қолдың кеңеюі импульсті сақтауға және тастар мен тегіс емес жерлерде тепе-теңдікті жақсартуға көмектеседі.
3. Төмен түсу үшін алдыңыздағы қашықтықты сканерлеуге үйреніңіз. Бұл сізге жақсы жолды таңдауға көмектеседі.
4. Қадамдарды жеңіл және қысқа ұстаңыз, өйткені жылдам қадамдар ұзақ, өткір қадамдарға қарағанда тиімдірек және әлдеқайда қауіпсіз.
5. Тым артқа бұрылмауға тырысыңыз, себебі бұл сіздің импульсіңізді тоқтатып, квадрицепсті күйдіруі мүмкін.
6. Тиімділікті арттыру үшін таудан төмен түскенде тік қалыпқа назар аударыңыз.
Жарысқа қатысушылардың жас санаттары:
18 жастан 39 жасқа дейін
40 жастан 49 жасқа дейін
50 жастан жоғары
Бізге әлеуметтік желілерде қосылыңыз
